This is Syairazi's Blog: How to overcome STRESS. part 1

hye geng..
aq da tebace 1 article camne nk overcome stress..


demonstrasi dibuat oleh membe aq..
Mr. Lat..
aq serahkan sume kat die..
ok..



alop everybody..
ni just keje sambilan aq jew..
ok guys..
mule2 kite kene g tempat yang lapang..
perudaraan yang baek..

lepas tu..
tarik napas~
hembus~
sampai jadi mcm ni..


ok then..
folow mcm ni..

dgan wat ni..
leher urat2 n tulang2 kat leher..
boleh diperbetulkan semule..
wat 20 kali..

after that..
lepas kepale turun ke bahu..

buat slow2..
kang urat leh putos..!!
bwat 20 kali gak..

next..
kite lajukan sikit pegerakkan..
pegi ke medium speed..

longgakan sume sendi2..
kalo x..
tangan korang leh cramp.!!
ni pun..
20 kali..

after medium speed..
kite pegi kpd high speed..!!
yg ni kene wat betol2..
xley maen2..
kang kepale tecabut..

[cautions: pastikan xde orang kat sebelah]
yang ni..
wat sampai lengoh..
slagi x lengoh..
slagi tu jgn stop!!

after tu..
combination tangan ngan pinggang..
ni elok utk pengaliran darah..
start ke kanan dulu..

pastu ke kiri plak..

wat 29 kali..
kene tepat2..
kalo lebih 1..
pinggang terus tecabut..
i mean it..!!

thats all for now~
aq akan sambong eksesais ni in future..
aq harap korang enjoy~
pastikan korang wat dgn penoh behati2..

aq serah balek part ni kat tuan punye blog..
bye~
c u next time!


hye!!
sunggoh menyeronokkan~

nak buat lagi dan lagi..
hehe..
ok tu je beb..
daa~
tggu Mr.Lat kat Part 2.